DÉROULEMENT D'UNE SÉANCE

Une séance dure en moyenne 1 heure et se pratique en vêtements de ville confortables.
La première séance varie entre 1 et 2 heures. Le temps d'échange est plus long que lors des séances suivantes. Je vous guiderai à l'aide de questions afin de connaître vos besoins et vos attentes. L'ensemble de vos réponses me permettra de créer votre accompagnement personnalisé.
Trois phases principales rythment une séance :

UN TEMPS D'ÉCHANGE

La séance débute par un temps de parole vous permettant d'exprimer ce qui s'est passé depuis votre dernière visite. Il me permet également de vous présenter l'intention de la séance et les exercices qui seront pratiqués.

LA PRATIQUE

Le second temps est dédié à la pratique des exercices de sophrologie. Vous commencerez par des exercices de respiration associés à des mouvements doux et finirez par un exercice alliant relaxation et visualisation.

UN TEMPS D'EXPRESSION

Ce moment de parole vous est dédié. Vous pourrez alors vous exprimer sur les ressentis physiques, mentaux et émotionnels, vécus durant la séance.